Für den Unterricht werden Matten–Übungen mit verschiedenen Geräten oder Hilfsmitteln kombiniert, darunter Black Roll, Theraband, Petziball, Igelbälle, SpinneFitter, Faszienbälle und weitere. Hauptsächlich wird mit den original Pilates Geräten wie der Reformer, Ladder Barrel, Spine Corrector und dem F2 System, gearbeitet.
Das Training an den originalen Pilatesgeräten mit Federwiderstand und Bewegungsführung erhöht die Stärkung, Dehnung und Koordination der Muskulatur. Die Arbeit an den Geräten intensiviert und ergänzt das Training auf der Matte.
" Nach 10 Stunden fühlst du den Unterschied. Nach 20 Stunden sieht man den Unterschied.
Und nach 30 Stunden hast du einen neuen Körper."
Joseph H. Pilates